No to co Ty mi mówisz o luzie? Jak nie musisz się martwić czy pracę dostaniesz, jak masz czy Cie nie wyje.bią itd. Od września znowu czeka was szkoła, beztroskie życie. Koniec tematu. A Ty co Zwierzu śledzisz o czym tu piszemy? Po co Ci to widzieć? Z Policja współpracujesz? Może szukasz czegoś nowego żeby zrobić sensację?
[...] o rade! Mianowicie chce sie zapisac na silownie bo zle sie czuje ze swoja waga Prosbe kieruje do Ciebie , czy jestes wstanie rozpisac mi diete na gotowo tzn . Co musze jesc jakie potrawy kiedy i co cwiczyc nazwy produktow gotowych ktore musze kupic ,jak ciwczyc doslownie totalnie wszystko Ile chcesz kasy za zrobienie dla mnie takiego gotowego [...]
Odradzasz łączenie TSE z tussi ze wzgledu na dlugotrwałe negatywne skutki takiego połączenia, tzn że np za jakiś czas mogą się 'odezwać' konsekwencje takiego połączenia? Czy chodzi raczej o to, że mogę się "źle czuć", jakieś kołatanie serca, zawroty głowy itd? Jeżeli to drugie, to myśle, ze w razie co to chyba przeciez zawsze mozna [...]
[...] . To samo tyczy sie strzalow . W PES tam gdzie chce by leciala pilka tam leci a w Fifie strzal to czesto zagadka . W Fifie nie da sie zrobic takich akcji z takim tempem gry jak w PES . Co do ostatniej czesci PES8 to NIC o niej nie wiem jeszcze . Gralem w poprzedniczki i byly rewelacyjne . Dlatego watpie by PES8 mialbyc nagle gorsza czescia [...]
Jacquess jak chcesz to moge zapodac jakąs fotke i diete jaką ułozyłem a ty skorygujeszbo naprawde zalezy mi na schudnieciu ale mam problem z jedną rzeczą mianowicie ze słodkim boze jem to swinstwo bez opamietania jak bym miał naług prosze cie pomóz mi zrobic tak zebym schudł z tłusczu aha a jak z tym hittem bo niewiem jak sobie to rozpalnowac [...]
Hantle- ta sama uwaga odnośnie nadgarstków + wysoko dociskasz to. Tak powinno być łatwiej Ci zrobić za tydzień Starałem się robić tak jak napisałeś, ale jak widać nie wyszło. Wysoko dociskam tzn ? Rampa 10- hantle 26 kg/24/22/19 Przy 26 na pewno będzie 10p, ale zobaczymy za tydz :-) Rozpiętki daj większy hantel i zobaczymy jak wyjdzie. 10 [...]
Na ten tydzień: kcal zostawiamy, tak jak ustaliliśmy Mało mam uwag odnośnie techniki, bo przez 8 tygodni większość ćwiczeń została już skorygowana. 1.Dipsy Klatkowe - skończymy projekt na 50 kg... Bez kitu. Cc x 5 / 15 kg x 2/3 / 30 x 2 / 40 x max / 30 x m / 20 x 1m / 10 x m/ Cc x m 2. A. Wycisk Hantli Płasko 4 x 8 p B. Gilotyna Lekki Skos 4 x 15 [...]
Po może polska młodzież nie ma pojecia jak to zrobic żeby nie bolalo. Może brak podstawowej wiedzy przy środkach typu Prop: Malay podróbka, Phoenix, Atomik, Swiss?? Dla tego zawsze wybiore apteczne środki jak tylko mam wybór typu enan,sustanon, propionat. A jak nie będe miał wyboru to przestane brać sterydy i kupie Massakre Olimpa bo ponoć nawala [...]
nie wiem konkurs w końcu musimy zrobić a promocje to już nie moja działka jak "góra" coś wymyśli to dam znać a tak w ogóle, po kretce aakg bym wrzucił ale już nic więcej niech organizm odpocznie ew. coś regenerującego typu glutamina. zjadłem łeptowinę z cebulą, ogóra i orzechy włoskie low carb jak się patrzy
trening w fazie przygotowań tak samo jak dieta, jeszcze muszę podpytać tu i ówdzie... Będą cięzkie przygotowania, ale dam z siebie wszystko... To jak mówisz żeby gliceryne razem z suplami na 45 dni przed zawodami, to styczeń bez wspomagaczy trzeba by zrobić...
Jak szperałem po forum to wielu ludzi odpuszcza sobie delikatnie w weekendy, czy to nie zaburza całego cyklu? Swoją drogą ja tak zrobić nie mogę, dlatego, że sobota to dzień treningowy. Zobaczę jak mi właśnie masa pójdzie. Do kwietnia chcę pod 100 podejść zakładając, że zacznę na początku stycznia.
No dzis odpuscilem , jutro klatken + biceps . \Klata : Skos 45 stopni : 12 10 8 8 , ale odin nie wiem jak tutaj 2/1/2 sie sprawdzi skoro nie prostuje lokci moze bardizje dynamicznie jak kulturysci Plaska hantle , no i tu pytanko jest sens laczyc hantle na koncu cyz raczej nie ? Rozpietki 30 stopni + No i butterfly Biceps kminie teraz zeby [...]
Ja jak przestalo padac odrazu poszedlem biega , 25 min hard biegania bez przerwy Dobrze bylo , lydki lekko spompilo . Nie rozumiem jak mozna zrobic tyle smakow bialka a 0 czoko
Panowie lecę dalej haha teraz mam pod ręką omke, jak to dawkowac, 250 na raz, czy rozbić to po 125 pon-czwartek, dwaka narazie taka, bo na 200-300 mg prolongatum czułem się zaj**iście, podbić planuje w oklicach świąt, bo będę chciał trochę nabrać masy. Po wakacjach zarcie szło grubo, choć starałem się smieciowe pomijać i wpadło 6kg waga 92kg i na [...]
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3ac65946c0b1459c9ff25c00012f84ba.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c55e1ef78ef949269390a38126492aa8.png Wczorajszy dzień to był jakiś koszmar, nie dość, że od kilku dni czuję się kiepsko (chyba przez pogodę), roboty tyle, ze nie wiem, gdzie ręce włożyć, do tego od poniedziałku była zamknięta siłownia, [...]
[...] tym zrób sobie porządną rozgrzewkę. Naprawdę porządną. Dużo na rozgrzece machaj nogami, biegaj, zrób długie serie przysiadó. Dobra jest też pozycja jeźdźca. Zapewne wiesz jak to wygląda. Jak już ją przyjmiesz, to staraj się zejść jak najniżej i jednocześnie mocno rozpychaj kolana na zewnątrz. Pamiętaj, że KAŻDY może zrobić turka. Jedni [...]
Jak czujesz sie na siłach to wyp**rdol im po prostu tylko weź pod uwage żę jak sie dowiedzą gdzie mieszkasz mogą ci zrobić wjazd na chate zanczy z kumplami przynajminej moi kumple staarsi tak robiąale oni są prze h*** albo mogącię dopaść w kilkunastu ale zawsze możesz uciec w takim przypadku gorzej z tym wjazdem :D no bo nie wime jakie z nich [...]
Dzięki za wszystkie odpowiedzi, temat napisałem z tego względu że jak wspomniałem przy pierwszym cyklu z Jelfy nie było najmniejszego bólu a tu jest mocno odczuwalny i trochę mnie to zastanowiło. Sawer co do ud i barków to mam je dość zbite i szczerze mówiąc trochę boje się w nie strzelać;) New_Konto dzięki za podpowiedź, spróbuje zrobić tak jak [...]
[...] zdjęciami brzucha. Jutro będę 6h w pociągu to może pomyslę. Póki co mam focha za ten regulamin %-) Viki Masti pewnie nie wyeliminował Ciebie,raczej chodziło o aktualnie startujących jak Red. Więc jak masz chęci to pisz propozycje konkursu, jeszcze jedno są trzy nagrody miesięcznie więc proponuje zrobić osobno dla kobiet i facetów bez handicapow.
Ja wogole uważam, że te ustalenia to trochę za późno ;-) Tydzień przed konkursem zamiast się zastanawiać jak on ma wyglądać to powinno być już wszystko dograne i raczej powinno się go reklamować choćby w sąsiednich działach żeby zwiększyć frekwencję. A tak to wszystko na ostania chwilę. Co do ćwiczeń, to muszą być takie, żeby każdy był w stanie [...]
Sadam się napina, to nie nasza wina - Spam vol 2 HI TEC & PEAK
